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Ce mois-ci chez les Excurs

JUIN

MARDI 1 JUIN

Marche Nordique – Parc Pastré

Départ au portail entrée principale du Parc

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

1 groupe. Pas d’initiation. Durée 2h00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

MERCREDI 2 JUIN

« Rando Matinale»

SAINT CYR SUR MER LA PLAGE DES LECQUES

R-V Parking gratuit Les Cyclades , à la sortie de l'autoroute au 1er rond-point prendre St Cyr centre les plages , au deuxieme rond-point prendre à droite puis de suite à droite , le parking des Cyclades est derrière le Mac Donald (faire proposition covoiturage sur site )

A pied : vers la plage,marche le long de la plage jusqu'au port de la Madrague,montée dans les hauteurs de la Madrague, retour vers le port, la plage, fin de la randonnée à la plage, possibilité pique-nique à la plage, retour libre jusqu'au parking

Marche : 3h00, dénivelé 183 m, 8 km. IBP 34 E1 T1 R1

JEUDI 3 JUIN

Marche Nordique – Luminy

Départ parking du stade de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 groupes. Pas d’initiation. Durée 2H00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

VENDREDI 4 JUIN

« Rando Douce »

PLATEAU de ROQUEFORT SUD

R-V parking des Ligniéres Aubagne (sotie 6, 1er parking)Covoiturage jusqu’au parking du cimetière de Roquefort

Départ de la rando vers 10h.

Rando sur chemin agréable en sous-bois jusqu'au Château de Julhans et retour

Marche 3,5heures, 8 km environ, dénivelée 150 m faciles, P1 T1/2

Pas de difficultés. Allure très modérée

SAMEDI 5 JUIN

OPERATION CALANQUES PROPRES

Comme les années précédentes, les Excurs participent à l'opération "Calanques propres", organisée par l'association TERRE-MER.

Au cours de cette demi-journée nous serons répartis en petits groupes pour couvrir plus de terrain. La logistique sera assurée par l'ONF.

Tous les renseignements sur le déroulement de cette opération et les lieux de rendez-vous seront donnés sur le site internet.

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Marche Nordique – STADE DE LUMINY

Départ parking du stade de Luminy (Bus B1 – Arrêt : Luminy Complexe Sportif)

5 groupes de niveau (initiation, ★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé+,★★★★sportif)

Distances et vitesses adaptées à chaque groupe.

Echauffement collectif 15mn. Marche 1h30 à 2h00 selon le groupe. Etirement 15mn.

Prévoir bâtons MN et eau. Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

DIMANCHE 6 JUIN

« Rando Pour Tous »

CALANQUE DE SORMIOU

R-V aux Baumettes début de la route de Morgiou

A pied : col de Sormiou, calanque de Sormiou, retour par le col des Baumettes

Marche 3h00, dénivelé 200m environ, 9 km allure normale E2 ,T2, R2

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« Rando Classique »

MATINEE A LA CANDELLE

R-V. Luminy Ecole d’Architecture. Bus B1. arrêt P.N. des Calanques

A pied : Col de Sugiton, les treize contours, Col de la Candelle, retour inversé.

Marche : 4h00 allure modérée,10 km, dénivelé 450 m. E3 T3 R3 . IBP 62

LUNDI 7 JUIN

Marche Nordique – Borély Plages

Départ devant grille principale du Parc Borély.

Séance de 1h30, perfectionnement technique, renforcement musculaire.

Pour tous marcheurs souhaitant se perfectionner.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

MARDI 8 JUIN

« Rando Bien-Etre et Santé »

LE REDON et LUMINY

Départ «Le Redon» du bus RTM N° B1 (qui part de Castellane).

Notre itinéraire : montée au Mont Redon, puis à la Citerne 177 où nous pique-niquerons, ensuite progression dans le domaine de Luminy jusqu’au terminus du bus RTM N°B1, où nous arriverons vers 14 heures. Nous prendrons ce bus pour rentrer à Marseille.

Allure très modérée, 3heures de marche environ. Distance : 6km. Dénivelé : 180m

Deux bâtons de marche et des chaussures de randonnée sont conseillés pour une marche plus sûre.

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Marche Nordique – Parc Pastré

Départ au portail entrée principale du Parc

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

1 groupe. Pas d’initiation. Durée 2h00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

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SEJOUR DU MARDI 8 AU VENDREDI 11 JUIN

LES MONTS D’ARDECHE

Un week end (prolongé) en semaine – « saison 7 »

Randonnées (3 groupes de niveau différent) dans la montagne ardéchoise, au cœur d’un territoire rural et sauvage.

Nous logerons, en chambres doubles, 3 nuits au VVF Village « Les sources de la Loire » aux Estables ; plus haute commune du Massif Central (1340m).

Covoiturage habituel et pension complète (pique nique le midi les jours de randonnée) pour s’offrir un maximum de liberté.

MERCREDI 9 JUIN

« Rando Classique »

DEJEUNER AU SOMMET DU CRUVELIER

R-V au col de l’Ange, covoiturage 55 km AR.

Groupe A : les Auber, mont Cruvelier, GR 98, parking.

Marche 5h00, 12,5 km, 490 m de dénivelé. Index IBP 55 E2 T2 R2

Groupe B : Aiguilles de Gémenos, Mont Cruvelier, les Auber, GR 98, parking.

Marche 5h00, 15,5 km, 800 m de dénivelé. Index IBP 80 E3 T2 R2

JEUDI 10 JUIN

Marche Nordique – Luminy

Départ HLM/Vallon Ricard

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 groupes. Pas d’initiation. Durée 2h00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

VENDREDI 11 JUIN

« Rando Douce »

FONTAINE DE VOIRE - DUNE DU ROY D’ESPAGNE - CAMPAGNE PASTRE

Départ devant le parking du magasin Leclerc à l’arrêt « C.C. Sormiou» du bus RTM N°23.

Notre but : la fontaine de Voire et la dune du Roy d’Espagne. Pique-nique avec point de vue sur la ville et sur la Pointe Rouge. Traversée du parc de la Campagne Pastré : canal de Marseille, les oliviers, le château…

Retour par le bus RTM N°19 devant l’entrée principale de la Campagne Pastré.

Allure très modérée, 3heures de marche environ. Distance :7,5km. Dénivelé : 200m

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« Rando Pour Tous »

LA CAMPAGNE PASTRE

R-V Devant la grille d’entrée principale, chemin de la Madrague Montredon (bus n° 19, arrêt Pastré.)

A Pied : Tour complet de la propriété, le château, les sentiers, le canal, les trois Gances.

Marche : 3h00 alllure modérée. Plus de précisions sur Infoflash quelques jours avant.

Fin de rando vers midi, pique-nique sur place pour ceux qui le souhaitent.

SAMEDI 12 JUIN

Marche Nordique –Luminy Parking Kedge

4 groupes de niveau (★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé+, ★★★★sportif)

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants. Un groupe leur sera consacré, avec ceux souhaitant améliorer leur technique.

Distances et vitesses adaptées à chaque groupe. Durée : 2H00 à 2H30

Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

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SEJOUR SAMEDI 12 ET DIMANCHE 13 JUIN

RANDO-PHOTOS-NOCTURNE : UNE NUIT AU PARADIS

GRAND RASSEMBLEMENT DES EXCURS

R-V parking après l'Hôtellerie de la Sainte Baume.

Covoiturage par le site internet.

Montée au Paradis par le Canapé bis et la Grotte Marie-Madeleine - Grotte Elie - Pas de la Cabre - Les Crêtes - La Chapelle - Corniche des Sangliers - Le Paradis.

Repas du soir et nuit au Paradis avec coucher du soleil.

Prévoir matériel pour la nuit - repas midi et soir du samedi et petit déjeuner.

(le repas du dimanche midi reste dans la voiture)

Le dimanche matin lever du soleil à la Croix de St.Cassien - petit déjeuner et retour vers l'Hôtellerie pour rejoindre le GRAND RASSEMBLEMENT vers 11h30.

Marche 6h00 le samedi et 3h30 le dimanche . Allure du photographe - dénivelé 700m.

DIMANCHE 13 JUIN

GRAND RASSEMBLEMENT DE FIN DE SAISON

"Balade matinale"

A L'OMBRE DU SENTIER MERVEILLEUX

RV à l'Hôtellerie de la Sainte- Baume. Regroupement en face l'Hôtellerie.

Trajet 90km de Marseille (AR).

A pied : La Cayre, chemin des Bégudes, le sentier merveilleux, l'Hostellerie.

Marche 3h00 pour un circuit facile de 8,50 km à allure modérée et un dénivelé de 250 m +, E2, T2, R1.

L'après-midi le concours de boules avec Marius.

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L’HOSTELLERIE (matin seulement)

Randonnées classique, plus et sportive des Aubagnais

R-V parking de l’Hostellerie de la Ste Baume

Trajet A/R depuis Aubagne : 70 km, covoiturage recommandé

Gr2 : Rando sportive P3-T3 : 10 km, dénivelé 600m, 3h00 allure soutenue

ND des Adieux, sources de l’Huveaune, Vallon de la Castelette, GR9

Gr3 : Rando Plus P3-T2 : env 10 km, dénivelé 400m, 3h00 allure normale

Parcours en cours de reco, détail sur infoflash en juin

Gr4 : Rando classique P2-T2 : env 8 km, dénivelé env 300m, 3h00 allure modérée

Parcours en cours de reco, détail sur infoflash en juin

LUNDI 14 JUIN

Marche Nordique – Borély Plages

Départ devant grille principale du Parc Borély.

Séance de 1h30, perfectionnement technique, renforcement musculaire.

Pour tous marcheurs souhaitant se perfectionner.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

MARDI 15 JUIN

Marche Nordique – Parc Pastré

Départ au portail entrée principale du Parc

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

1 groupe. Pas d’initiation. Durée 2h00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

MERCREDI 16 JUIN

« Petite Rando Classique »

L’EREVINE

R-V parking de Niolon à droite à l’entrée du village (43.342095 5.2562323). Accès par D5 et D48. Covoiturage 60 km AR, faire demande/offre.

Groupe A : vallon du Regudzi, vallon de l’Erevine, gare de Niolon, parking

Marche 3h00, 6 km, 220 m de dénivelé, Index IBP 29, E2 T3 R3 (sentier côtier vertigineux)

Groupe B : Fort de Niolon haut, Plaine de Sui, vallon du Pérussier, Erevine, Gare de Niolon, retour parking.

Marche : 4h00 allure normale, parcours 10 km, dénivelé 320 m, Index IBP 42, E2 T2 R3.

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« Rando Classique »

Chapelle Saint Quinis

R-V route D12 de Camps la Source à Forcalquier et 1,7 km à gauche après sortie de Camps la Source (chemin des planes) coordonnées:43 .37309 6.10045

A pied: les faoux, les adrets, chapelle Saint Quinis, grotte de gaspard, les ribas, parking

Marche 6h00, 16 km, D+ 650 m, IBP 68 P3T3

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SEJOUR Du MERCREDI 16 AU LUNDI 28 JUIN

RANDONNEES EN SARDAIGNE

ARBATAX et sa région l’OGLIASTRO

Hébergement possible à l’ Agriturismo “ SU CANONIGU “ chez Giacomo.

A organiser par chaque participant.

Randonnée en étoile à la journée en moyenne montagne et bord de mer. Accès aux départs des randonnées par covoiturage.

Mercredi 16/06

Randonnée classique au Monte Tuttavista

R-V à Galtelli

A pied :Punta Conca Nedda,Monte Tuttavista,Tres Spuntas Pedra Stampata(arche),Scala e Muro,Concas de Janas,Ste Caterina,Galtelli.

Marche : 5h00 à allure moyenne, Deniv : 700m, Dist : 14 km. E3 T3 IBP 80

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Jeudi 17/06

Randonnée classique à Punta Giradili

R-V à Pedra Longa .

A pied : Grutta Isparausu,Punta Giradili,Cuile Duspiggius,Bassin,

Pianu Supramonte,Scaleddas,Bacu e Muru

Marche : 6h30 à allure moyenne, Deniv : 750m, Dist : 12 km. E3 T3 IBP 60

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Vendredi 18/06

Randonnée XX difficile à S’Istrada Longa

R-V à Su Loriscadorgiu

A pied : Su Contu ,Bacu e Su Molente ,S’Arcada « Orruargiu » , Coa Serra S’Istrada Longa ,(sentier en balcon et vertigineux )

Marche: 7h00 à allure moyenne, Deniv : 900m, Dist : 16 km.E4 T4 IBP 90

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Samedi 19/06

Randonnée classique à Cardedu Is Seddas

R-V à Barri-Sardo(bord de mer)

A pied :Sa Perda Perdu,Is Sedda,Mte Arista,Arcu Niulu,Cuile de Lispeddas

Cuile Remundu ,Cuile Bacu de Praidas.

Marche : 6h00 à allure moyenne, Deniv : 550m, Dist : 15 km. E3 T3 IBP 70

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable

Dimanche 20/06

Randonnée classique à Pischina Urthadalla

R-V à Sedda Arbaccas

A pied :Cuile Ortorani,Cuile Or Mufrones,Cuile Sedda,Su Giunturas,Nuraghe Mereu,Serra Azzaudeli,Su Disterru .

Marche : 6h30 à allure moyenne, Deniv : 800m, Dist : 16 km. E3 T3 IBP 80

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Lundi 21/06

Randonnée classique à Perda è Liana

R-V à Genna Filixi.

A pied : Genna Tuvara,Perda é Liana,Cucuru Mufloni,Arcu é Aredile ,Genna Filixi

Marche: 5h30, Deniv : 750m, Dist : 12 km.E3 T3 IBP 70

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Mardi 22/06

Randonnée classique à Cala di Luna

R-V à Teletotes.

A pied :Cresta Tittidai,Codula di Luna,Punta Venadores,Scala s’Arga ,Pedra Molina,Cala Luna et retour Teletotes.

Marche : 7h00 à allure moyenne, Deniv : 1000m, Dist : 22km. E4 T4 IBP 100

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable

Mercredi 23/06

Randonnée X X difficile à Selvaggio Blu

R-V à Salinas

A pied : Cuile Sa Enna,Cala Magnone , Capo Mt Santu ,Pto Quao ,Su Runcu .

Marche : 7h00 à allure moyenne, Deniv : 950m, Dist : 14 km. E3 T3 IBP 70

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Jeudi 24/06

Randonnée classique Tour de Serra Oseli

R-V à Teletotes.

A pied :Funtana Freani,Mte Oseli ,Genna Ostuno, Gola di Gorruppeddu,

Pta Turusele,Cuile Scartan.

Marche : 6h30 à allure moyenne, Deniv : 850m, Dist : 12km. E3 T3 IBP 60

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Vendredi 25/06

Randonnée classique Le sentier dei Nuraghi

R-V à Ulassai.

A pied : Br.cu de Nuxis,Aia Carbonile,Su Accara,Genna Meri,Cascate di Santa Barbara ,Spada Crovina, Nuraghe Sanu, Grotta Su Marmuri (visite possible entrée payante)Canyon Sa Tappara,Ulassai.

Marche 7h30 à allure moyenne,Deniv : 830m, Dist : 25 km.E4 T4 IBP 100

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Samedi 26/06

Randonnée classique à Serra Perdu Isu

R-V à Gairo Taquisara.

A pied : Pizzu Tagliaferru,Punta Genna Oliane, Capanos Tostoinos,Punta Perdarba,Serra Perdu Isu ,Taquisara

Marche : 5h00 à allure moyenne, Deniv : 600m Dist : 14km. E3 T3 IBP 60

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable

Dimanche 27/06

Randonnée classique Giro dei Barracos

R-V au parking du pont romain sur la SS 125.

A pied : Punta Nuraghi,Punta de os Mufrones,Rutta de Su Crabargiu,

Marche : 6h30 à allure moyenne, Deniv : 920m, Dist : 13km. E3 T3 IBP 50

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable.

Lundi 28/06

Randonnée classique à Torralba.

R-V au parking de Santu Antine .

A pied :visite des Nuraghes de Oes à Giave et de Santu Antine

Marche : 3h00 à allure moyenne, Deniv : 100m, Dist : 2km. E1 T2 IBP 30

Possibilité de modification(s) d’itinéraire pour raison de sécurité ou autre.

Sortie annulée ou modifiée en cas de météo défavorable

Informations et préinscriptions aux randonnées pour des raisons de sécurité.

JEUDI 17 JUIN

Marche Nordique – Luminy

Départ devant Ecole Architecture

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 groupes. Pas d’initiation. Durée 200.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

De 9h00 à 10h00 Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

VENDREDI 18 JUIN

« Rando Douce »

ROQUEFORT LA BEDOULE

R-V Parking du cimetière de Roquefort la Bédoule

Consulter la rubrique covoiturage du site

Cimetière – Les Bastides – Château de Jullian – 297 – 295 – 341 –

Marche : 3h00 – 8,8 km – 135 m de dénivelé

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« Rando Douce »
JOLI PARCOURS DE ST PIERRE A LA MER
Pour aller au R-V prendre autoroute Nord ou Littoral , Direction Martigues - Fos
Prendre la voie rapide, direction Carry - Sausset - aller jusqu'au bout et sortir direction Martigues. Faire environ 5 km, route à gauche que l'on suit pendant 800 m, au rond-point prendre à gauche, rentrer dans le village que l'on traverse jusqu'au jeu de boules , le parking est à côté. Covoiturage : 100 km A R

R-V parking du Jeu de boules
A pied : les Gides - vallon de Crapaou - les Laurons - les Cléments - la Mer -vallon de la crotte - St Pierre .
Marche : 4h00 pour 9 km et 200 m de dénivelé.

SAMEDI 19 JUIN

Marche Nordique – Luminy

Départ parking Kedge

4 groupes de niveau (★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé+, ★★★★sportif)

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants. Un groupe leur sera consacré, avec ceux souhaitant améliorer leur technique.

Distances et vitesses adaptées à chaque groupe. Durée : 2h00 à 2h30

Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

DIMANCHE 20 JUIN

«Rando Classique»

Presqu'île de Giens

Départ dans le virage du port de Niel à Giens.

Covoiturage trajet A/R depuis Marseille 187 km. Coord Gps; 43.03672, 6.12507

A pied: Route du Port du Niel - Pointe des Morts - Plage des Darboussières - Pointe Du Pignet - Pointe Du Rabat - Pointe Escampo-Barriou - Pointe Des Chevaliers - La Madrague - Route du Port de Niel.

Marche 4/5 heures suivant le groupe, 12 km - 500 D+ - IBP : 39 HKG E2 / T2 / R2

Parcours facile mais très peu ombragé, prévoir eau en quantité suffisante 2 litres conseillé ainsi que couvre-chef.

LUNDI 21 JUIN

Marche Nordique – Borély Plages

Départ devant grille principale du Parc Borély.

Séance de 1h30, perfectionnement technique, renforcement musculaire.

Pour tous marcheurs souhaitant se perfectionner.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

MARDI 22 JUIN

« Rando Bien Être et Santé »

UN PETIT TOUR DANS LA CAMPAGNE PASTRE

R-V arrêt Montredon Pastré du bus n°19 départ Castellane

A pied : le château, les berges du canal

Marche : 2h00, 5 km, dénivelé 80 m, allure très modérée, E1-T1-R1

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Marche Nordique – Parc Pastré

Départ au portail entrée principale du Parc

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

1 groupe. Pas d’initiation. Durée 2h00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

MERCREDI 23 JUIN

« Rando Classique »

MARSEILLEVEYRE, DU SOMMET A LA CALANQUE.

R-V à Callelongue. Petite randonnée sous le soleil.

Escalier des géants, sommet de Marseilleveyre, col de la Selle, calanque de Marseilleveyre (pique-nique), retour par le sémaphore.

Marche 8 km, 480 m de dénivelé. IBP 58, E3-T2-R2.

JEUDI 24 JUIN

Marche Nordique – Luminy

Départ au parking du stade de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 groupes. Pas d’initiation. Durée 2H00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

VENDREDI 25 JUIN

« Rando Douce »

GEMENOS – PARC DE SAINT PONS

R-V du parking du parc. Accès par RD2 environ 1 km après le centre ville de Gémenos

Covoiturage : A/R 50 km - voir site internet ou téléphoner JCPène

A pied : les cascades, la chapelle St Martin, le gour de l’Oule

Marche : 3h00, 6 km, dénivelé 150 m, allure modérée, E1-T2-R1

SAMEDI 26 JUIN

Marche Nordique – Luminy

Départ au parking du stade de Luminy.

4 groupes de niveau (★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé+, ★★★★sportif)

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants. Un groupe leur sera consacré, avec ceux souhaitant améliorer leur technique.

Distances et vitesses adaptées à chaque groupe. Durée : 2h00 à 2h30

Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

DIMANCHE 27 JUIN

« Rando Douce »
LA FORET DE CASTILLON ET LES ETANGS
Pour y accéder au départ de Marseille - Autoroute Nord ou Littoral , A 55 direction Fos - Martigues. Passer le grand pont de Caronte, prendre à droite, direction Istres, St Mitre les Remparts. A hauteur de St Mitre au rond-point, prendre la voie de gauche - D 51 - Faire environ 3 km. Grand parking à gauche ( Site archéologique de St Blaise ). Covoiturage / 80 km A R

R-V sur le parking du site St Blaise
A pied : Nous longerons l'ancien canal de Martigues jusqu'à Valentoulin ,
Sentier de l'écureuil , complexe sportif et retour au Site archéologique ou nous verrons les dégâts causé par le feu de forêt de 2020.
Marche : 4h00 pour 9 km et 160 m de dénivelé. E2-T2-R2

LUNDI 28 JUIN

Marche Nordique – Borély Plages

Départ devant grille principale du Parc Borély.

Séance de 1h30, perfectionnement technique, renforcement musculaire.

Pour tous marcheurs souhaitant se perfectionner.

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Longe Côte Marche Aquatique Côtière

Plage de la Pointe Rouge, Rendez-vous sur la Digue.

MARDI 29 JUIN

Marche Nordique – Parc Pastré

Départ au portail entrée principale du Parc

Marche allure dynamique pour marcheurs niveau (★★confirmé, ★★★confirmé+).

1 groupe. Pas d’initiation. Durée 2h00.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

MERCREDI 30 JUIN

« Rando Classique »

PIQUE-NIQUE A PORT PIN

R-V parking après l’hôtel du Joli Bois sur le route de cassis, 150 m sur le droite en allant sur Cassis après la route de la Gardiole.

Groupe A : vallon de Gorgue Longue, Port Miou, Port Pin, col de la Gardiole, parking.

Marche : 13 km, 360 m de dénivelé. IBP 44, E2-T2-R2.

Groupe B : col de la Gardiole, sentier Bibi, vallon des Rampes, portalet d’En vau, Port Pin, Port Miou, vallon de Gorgue Longue, parking.

Marche : 15 km, 550 m de dénivelé. IBP 60, E2-T3-R3.


Association affiliée

Marche aquatique cotière

Rando'Santé

Accès aux massifs

Vigilance Météo France

Calanques propres

OBJECTIF PNR

Suricate
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