Ce mois-ci chez les Excurs

MAI

DIMANCHE 1 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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Randonnées Classique, Plus, Sportive et très Sportive des Aubagnais

LES ARCHES DE LA FORÊT DE MAZAUGUES

Marche : Forêt de Mazaugues, GR ou chemins en balcon, arches, Agnis, Jas du Mûrier (repas), plateau d’Agnis, GR, Caucadis, Vallon du Thuya (différents parcours selon les groupes)

Gr1 Rando très Sportive : 27 km, 1000 m D+, E5/T3/R3, IBP 104

Gr2 Rando Sportive : 21 km, déniv+ 800 m, E4/T3/R2, 6 h 00 allure soutenue

Gr3 Rando Plus : 18 km, déniv+ 700 m, E3/T2/R2 6 h 00 allure normale

Gr4 Rando Classique : 13 km, déniv+ 400 m, E2/T2/R2, IBP : 54, 5 h 00 allure normale

LUNDI 2 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE

Parc Borély, Niveaux 2 à 4

Perfectionnement technique

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Rando-Photo-Nature

LES ÎLES DU FRIOUL

À la découverte de la flore des Îles du Frioul (identification et photos).
Marche 5 à 6 h, allure du photographe, dénivelé env. 400 m.
Retour au gré de chacun selon horaire bateau.

MARDI 3 MAI

MARCHE NORDIQUE – Niveau 3

Parc Pastré

MERCREDI 4 MAI

Randonnée Classique / Randonnée Pour Tous

RANDONNÉE OPPEDETTE / SIMIANE LA ROTONDE (Alpes-de-Haute-Provence)

Groupe 1 Rando Classique : Oppedette (les gorges en boucle), le lit du Calavon, le Saut du Moine (cascades), les jardins de l’Abbaye de Valsaintes, ancienne abbaye, Simiane-la Rotonde.

Rando Classique : distance 17 km, dénivelé 700 m, durée 6 h, E4/T3/R3

Groupe 2 Rando Classique : Oppedette (les gorges en boucle), le lit du Calavon, le Saut du Moine (cascades), retour vers le GR, Simiane-la-Rotonde.

Rando Classique : distance 14 km, dénivelé 500 m, durée 5 h, E3/T3/R3

Groupe 3 Rando Pour Tous : Oppedette (sans les gorges MAIs entrée sans difficulté à l’intérieur des gorges sur une petite distance), le lit du Calavon, le Saut du Moine (cascades), les jardins de l’Abbaye de Valsaintes, Ancienne abbaye, Simiane-la-Rotonde.

Rando Pour Tous : distance 11 km, dénivelé 400 m, durée 4 h 30, E2/T2/R2

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Randonnée Classique et Classique +

CEYRESTE ET SES VALLONS

Groupe A : Vallon du Gendarme, Cabanon des Gardes, Cabanon du Marquis, retour parking.

Marche 4 h 30, 11 km et 450 m de dénivelé, P2/T2

Groupe B : Vallon du Diable, Pas d’Ouillier, GR51-98, cabanon des Gardes, cabanon du Marquis, vallon des Conquettes, retour parking. Marche 5 h 30, 17 km et D+750 m, P3/T2

JEUDI 5 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 3 et 4. Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants.

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Rando Classique

La Grande Baume par le Pic des Corbeaux et le Plan des Vaches

À pied : La Brasque, Pic des Corbeaux, Tour Cauvin, Plan des Vaches, Vallon du Poucéu, Grande Baume, Col de Bertagne. Marche 5 h, 10 km, D+600, allure modérée, E3/T2/R2, IPB 65. Bâtons de marche suggérés.

VENDREDI 6 MAI

Rando Douce

UN JOLI TOUR DANS PICHAURIS

Château de Ners, belle vue sur le massif de l’Étoile et le Baou de Noë, Prairie de Pichauris, Piémont du Collet Redon et retour

Trajet vallonné avec de courtes montées

Durée 3 h 00, distance 7 km environ. Dénivelé 150 m. Difficultés : aucune. T1/T2/P1

Allure très, très modérée

SAMEDI 7 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – Niveau 1 à 5

Stade de Luminy.

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants.

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DU SAMEDI 7 MAI AU DIMANCHE 8 MAI

MARCHE DE PRINTEMPS

UN WEEK-END ENTRE PICS & MONTS DE L’ESTÉREL

4 groupes de marche aux allures, distances et dénivelés différents et adaptés

Déplacement en car réservé et hébergement au village BTP Les Mas de l’Estérel

Hébergement tout confort (draps et serviettes fournis) en appart 5 personnes avec sanitaires, en ½ pension à Agay (prévoir sac d’allégement et 2 repas de midi)

Marche :

Groupe A :

SAMEDI : 19 km, 1000 m dénivelé, E4/T3/R3 (Trayas, Pic d’Aurelle, GR51, Sainte-Baume, Grotte Saint-Honorat, Pic Cap Roux, Réserve bio de l’Estérel, Mas de l’Estérel)

DIMANCHE : 20 km, 900 m, E4/T3/R3 (Col du Logis de Paris, Mont Vinaigre, Baisse des Charretiers, Col du Testanier)

Groupe B :

SAMEDI : 16 km, 730 m dénivelé, E3/T3/R2 (Trayas, col des Lentisques, Pic d'Aurelle, Pic Cap-Roux, Plateau d'Anthéor, Mas de l’Estérel)

DIMANCHE : 21 km, 760 m, E3/T2/R2 (Col du Logis de Paris, Mont Vinaigre, baisse des Charretiers, carrefour de Colle Noire, MAIson forestière du Malpey, Col du Testanier)

Groupe C :

SAMEDI : 16 km, 865 m dénivelé, E3/T2/R2 (Trayas, Pic d’Aurelle, GR51, Sainte-Baume, Grotte Saint- Honorat, Pic Cap Roux, Réserve bio de l’Estérel, Mas de l’Estérel)

DIMANCHE : 15 km, 800 m, E3/T2/R2 (Col du Logis de Paris, Mont Vinaigre, Baisse des Charretiers, Col du Testanier)

Groupe D :

SAMEDI : 11,3 km, 500 m dénivelé, E2/T2/R2 (Pointe de l'Observatoire, col du Saint-Pilon, Pic du Cap Roux, Grotte Chapelle de la Sainte-Baume, plateau d'Anthéor, Mas de l’Estérel)

DIMANCHE : 8,5 km, 360 m, E2/T2/R1-2 (Col du Logis de Paris, MAIson forestière de la Duchesse, les 3 sommets du Mont Vinaigre, Malpey, Col du Testanier)

Prix du séjour (transport autocar + hébergement ½ pension) : 83€

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DU SAMEDI 7 MAI AU DIMANCHE 8 MAI

WEEK-END EN MOYENNE MONTAGNE RÉGION DE SISTERON

Avec le SAMEDI une rando plus courte permettant d’arriver le matin de Marseille. La « grande » rando ayant lieu le DIMANCHE avec retour prévu le soir même à Marseille. Hébergement SAMEDI soir à la charge des participants. Participation possible à une seule des randonnées.

Trajet A/R 300 km – covoiturage conseillé : 20 € + péage

SAMEDI 7 MAI

Rando Plus

ROCHER DE PIERRE IMPIE ET ROC DE L’AIGLE (1210 m)

À pied : Col de Saint-Pensier, Pas de l’Essaillon, Rocher de Pierre Impie, Roc de l’Aigle, retour au parking.

Marche : E4/T4/R3, 11,5 km, D+ 840 m, IBP 91, 23 km-effort, allure moyenne 3,5 km/h.

Sentiers parfois raides, quelques passages escarpés, MAIs sans grande difficulté.

DIMANCHE 8 MAI

Rando Sportive surprenante

CHAPELLE SAINT-PONS ET PAS DES PORTES (1402 m)

À pied : Chapelle St Pons, Montagne de Sumiou, Grotte des Peyrouets, Pas des Portes, retour à Valbelle

Marche : E5/T5/R5, 19,5 km, D+ 1140 m, IBP 105, 35 km-effort, allure moyenne 3,5 km/h.

Plusieurs passages X, sentiers très raides à la montée. Pour randonneur expérimenté

DIMANCHE 8 MAI

Rando Pour Tous

LES ENCANAUX

À pied : La Glacière, les Hélianthes, chemin des Lagets, etc. pique-nique dans le sous-bois

Marche : 4 h 00 allure modérée. Dénivelé : 300 m, 9 km, E2/T2/R2. IBP 41

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Randonnée Classique

Balade entre les villageS perchÉs de Reillanne et De Lincel (04)

À pied : Reillanne, le Petit Bissargues, le Largue, Lincel village, La Grande Fontaine, la Blancharde, Champ Pourcel, les Costes, source de Turelence, le Largue (gué), Moulin du Largue, ruines Peyre, Barruol, parking.

Marche : 5 h 30 à allure moyenne pour un circuit de 17 km et 400 de dénivelé positif, E3/T3/R2

Une visite du vieux village sera proposée après la rando (0 h 30 environ)

Retour : vers 15 h 30 au parking

LUNDI 9 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE

Parc Borély, Niveaux 2 à 4

Perfectionnement technique

MARDI 10 MAI

MARCHE NORDIQUE – Niveau 3

Parc Pastré

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Randonnée Bien-Être et Santé

DE PARC EN PARC (2) : DE BORÉLY À LA JARRE

Après avoir visité le Parc Borély le 11 janvier, nous poursuivons notre promenade « De parc en parc ».

Itinéraire : Traverse Paul, Parc de Bonneveine, jardin Bortoli, Avenues de la Martheline et de la Soude, puis Parc de la Jarre. Retour vers 15 h par le bus RTM N°23 qui nous ramène au Rond-Point du Prado.

Distance : 7 km. Dénivelé : 0 m. Allure très modérée, marche de 3 h environ. T1/R1.

MERCREDI 11 MAI

Rando Classique

SAINT-SAVOURNIN MONTAGNE BAU TRAUQUA

À pied : piste et sentier au-dessus de Mimet jusqu'à la Crête du Bau Trauqua, crête jusqu'au Grand Puech, petit retour sur la crête et descente vers Saint-Savournin par sentier et piste, parking. Passage difficile et vertigineux au départ de la crête.

Marche : 5 h 00, dénivelé 500 m, 10 km, IBP 57, E2/T3/R2

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Rando Classique

RIBOUX : FRÉDÉRIC ET SYLVAIN

À pied : Le Pied l’Adret, balcon du Poulet, Jas de Sylvain, de Frédéric, Puits d’Arnaud, puits de Guérin, parking.

Marche : 5 h 00 allure normale, parcours 16 km, dénivelé 515 m, IBP 60, E3/T2/R2.

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Rando Pour Tous

CROIX DE MALTE-DRIOU

À pied : Citerne de Castillon, croix de Malte, la Bégude, les citernes, barres du Castellet, gros Driou, la Croix de Malte, parking

Marche : 3 h 30, 10,2 km, dénivelé 269 m, allure modérée, E2/T2/R2, IBP 39

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Randonnée Classique et Classique +

GARLABAN PAR LASCOURS

Groupe A : Col de l’Aroumi, col du Tubé, puits du Mûrier, sommet du Garlaban en option.

Marche 4 h 30, 11 km et 600 m de dénivelé, P2/T2

Groupe B : Les cuvettes du Grand Vallon (passages difficiles avec chaînes), puits de l’Aroumi, col du Tubé, puits du Mûrier, sommet du Garlaban, retour parking.

Marche 5 h 30, 13 km et 700 m de dénivelé, P2/T3

JEUDI 12 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 3 et 4. Pas d’initiation.

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Rando-Photo-Nature

LUMINY

À la découverte de la flore des Calanques (identification et photos).
Marche 5 à 6 h, allure du photographe, dénivelé env. 400 m.

VENDREDI 13 MAI

Rando Classique

LE SOMMET DE MARSEILLEVEYRE

À pied : tracé rouge N° 1 jusqu’au sommet et retour inversé

Marche : 4 h 30, dénivelé 540 m, 7 km. IBP 70.

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Rando Douce

FORÊT DE GRÉASQUE

À pied : sentier ombragé vers le Thubet, les Euves, le Tombereau, parking

Marche : 3 h 30, 9 km ,120 m dénivelé, IBP 31, E1/T1/R1

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Rando Douce

ISTRES ENTRE VILLE ET NATURE

Grande boucle de 12,5 km au départ de l’Office de Tourisme d’Istres.

Marche au bord de l’étang de l’Olivier puis de l’étang de Berre, retour par le plateau.

Allure modérée, 4 h 30 de marche environ. Distance : 12,5 km, dénivelé : 245 m, P1/T1.

Retour vers 16 h 00 au point de départ.

SAMEDI 14 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 1 à 5 avec accueil des nouveaux adhérents et débutants (prêt de bâtons)

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CHANTER NOUS ENCHANTE

Vous aimez chanter ? Venez vous joindre à nous pour chanter diverses chansons.

Jusqu'à 17 h 00 environ.

DIMANCHE 15 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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103^e ÉPREUVE DU LIVRET

Parcours annuels des Marcheurs Moyens dans le Massif de la Sainte-Baume

Au programme 4 groupes

Les groupes 1, 2 et 3 donneront droit à l’oblitération du livret. N’oubliez pas votre carte d’adhérent pour l’inscription qui se fera le jour même sur le lieu de départ

Pour ces trois groupes le départ et l’arrivée s’effectueront au parking du parc Saint-Pons

Pour le groupe 4 voir le texte ci-après.

Pour tous, repas en commun à midi au col de Bertagne.

Groupe 1, Rando Sportive

À pied : parking, les Clapes, le Trou du Vent, la pierre posée, le Pic de Bertagne, les Dents de Roque Forcade, parking

Durée de marche effective 6 h 30, distance 21 km, D+ 1200, IBP 115, E5/T4/R4

Groupe 2, Rando Plus

À pied : parking, barres du Pin de Simon, Grande Baume, col Bertagne, Pas de Cugens, Vallon de Cabrel, parking.

Marche : distance 15 km, dénivelé 850 m, indice IBP 92 HKG, E3/T3/R3.

Allure normale avec durée de marche effective : 6 h 30. Bâtons de marche suggérés.

Groupe 3, Rando Plus

À pied : Parc de Saint-Pons, La source du Fauge, La tourne de Saint-Pons, Refuge Paul Ruat, col de Bertagne, Pas de Cugens, Les vallons de Cabrel, retour parking.

Marche 6 h 30, dénivelé 850 m, 16 km, A2/P3/T3

Groupe 4, Rando Pour Tous

À pied : le plan, pas de Roubaud, la grotte, col de Bertagne, chemin de fer, la Brasque, parking.

Marche : 4 h 00, 9 km, 240 m de dénivelé, allure très modérée.

À midi tous les groupes se retrouvent au col de Bertagne.

Allocution du président, boissons (pas de distribution de gobelets). Repas tirés du sac.

LUNDI 16 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE

Parc Borély, Niveaux 2 à 4

Perfectionnement technique

MARDI 17 MAI

MARCHE NORDIQUE – Niveau 3

Parc Pastré

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Rando Douce

LA CALANQUE DE LA CRINE

À pied : Port Frioul, Digue Berry, Pomègues, Calanque de la Crine. Dîner au bord de l’eau.

Marche : 3 h, 5,5 km, dénivelé 40 m, P1/T1

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DU MARDI 17 MAI AU MERCREDI 18 MAI

Rando Pour Tous avec visites culturelles

LE LAVANDOU

Au programme : randos, bateau, photos, visite du jardin du Rayol, le paysagiste Gilles Clément y a conçu le jardin des Méditerranées, une invitation au voyage à travers des paysages méditerranéens du monde. Randonnée sur l’île de Port-Cros parc national depuis 1963, environnement maritime et terrestre d’une richesse exceptionnelle. Hébergement au DoMAIne de la Pinède sur la colline du Cap Nègre, des MAIsonnettes de 4, 5, 6 ou 8 lits. Transport en covoiturage organisé, tarif conseillé 15 €, prévoir les repas tirés du sac pour MARDI midi et MERCREDI midi. Pour le dîner du MARDI il est prévu un plat traiteur ou un repas fait en commun (à définir), hors-d’œuvres, desserts et vin par les participants. Prix de revient du séjour avec covoiturage environ 100 €. Inscriptions au Siège dès la préinscription auprès de Jean-Louis Cohen. Date limite d’inscription : 11 AVRIL. Chèque de 70 € par personne qui comprend la chambre, le Rayol, la traversée vers Port-Cros.

MERCREDI 18 MAI

NOTRE-DAME D’ASTORS À PEYROLLES

Groupe 1 : Rando Classique

Jas des Mathurins, Les Apiers, Verande, Pissolier, Notre-Dame d’Astor, Les Calanques,

Le Camp Chinois, Corneroi, Plaine de Clare, La Grande Baume, Petugue, parking.

Dénivelé 620 m, distance 20 km, IBP 72, E2/T2/R2.

Groupe 2 : Rando Classique

Petugue, La grand Baume, Verande, Pissolier, Notre-Dame.d’Astors, chemin Canteperdrix, rue du château neuf, retour parking.

Dénivelé 300 m,17 km, IBP 49, E2/T2/R2.

Groupe 3 : Rando Classique

Petugue, la grande Baume, Verande, canal de Provence, Notre-Dame d’Astor, Canteperdrix, rue du Château Neuf, parking.

Dénivelé 250 m, 15 km, durée 5 h, IBP 47, E3/T2/R2.

Groupe 4 : Petite Rando Classique

Départ parking, Saint-Anne, Jas de Mathurin, Vérande, Pissolier, Notre-Dame d’Astors, Canal de Peyrolles, parking.

Marche 3 h 30, 11 km, dénivelé 200 m, IBP 36, E1/T1/R1.

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Randonnée Classique et Classique +

LE CARAMY

Groupe A : Gorges du Caramy, la Baume de Saint-Michel, retour par GR99 vers parking.

Marche 4 h 30, 10 km et 500 m de dénivelé, P2/T2

Groupe B : Gorges du Caramy, la Baume de Saint-Michel, le Clau de Mr Aubert, la chapelle Saint-Probace, descente difficile vers parking.

Marche 5 h 00, 15 km et 750 m de dénivelé, P2/T3

JEUDI 19 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 3 et 4. Pas d’initiation.

École d’Architecture / barrière sentier de découverte vers Sugiton

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Rando Sportive

LA TOURNÉE DU FACTEUR

Refuge Cézanne, le Prieuré, crêtes de Sainte-Victoire, Pic des Mouches, Grotte du Marin, Ermitage de Saint-Ser, Refuge Baudino, Pas du Clapier, retour parking.

Marche 20 km, 1500 D+, indice IBP 136, E5/T4/R4. Descente raide caillouteuse, bâtons suggérés.

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Rando-Photo-Nature

BAOU DE NOÉ ET DE L’AIGLE

À la découverte de la flore de l'Étoile (identification et photos).
Marche 5 à 6 h, allure du photographe, dénivelé env. 400 m.

VENDREDI 20 MAI

Rando Douce
DU CÔTÉ DE PEYROLLES-EN-PROVENCE
A pied : Canal EDF, Perembrun, les Apiers, Arbusson, Pissolier, Chapelle Notre-Dame D'Astor, retour par le canal de Peyrolles et la chapelle du Saint-Sépulcre.
Marche : 4 H 30, distance 10 km, dénivelé 200 m. E2/T2/R2.

SAMEDI 21 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 2 à 5. Avec accueil des nouveaux adhérents. Pas d’initiation

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Pichauris 8 h 30 – Journée théâtrale / 125 ans

La Commission Communication des Excurs Marseillais propose dans le cadre des 125 ans de l’Association : Une journée théâtrale au doMAIne de Pichauris,

La Compagnie « Dans la cour des grands » interprétera la pièce de Marcel Pagnol « NAÏS », écrite et portée à l’écran en 1945, adaptée d’une nouvelle d’Émile Zola : Naïs Micoulin.

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DU SAMEDI 21 MAI AU DIMANCHE 22 MAI

WEEK-END À LURE

SAMEDI 21 MAI – Rando Sportive

À pied : Les Richaud, Pas de la Croix, Crête, Pas de la Graille, Jas de Madame, Pas des Portes.

Marche 6 h 30, 23 km, 1300 m de dénivelé, IBP 121, allure normale pour excurs entraînés.

DIMANCHE 22 MAI – Rando Sportive

À pied : de Saint-Vincent-sur-Jabron à Lange, par le Pic du Seigneur, la Baisse de Malcort, le Contras, Le Goï, Col Saint-Vincent, le Tréboux, le Col de la Roche, la Tuilière.

Marche 7 h, 24 km, dénivelé 1600 m, IBP 144, allure normale pour excurs entraînés.

Hébérgement en ½ pension au gîte d’étape Les Ricoux à Montfroc, 42 €, draps et linge de toilette fournis, prévoir 2 repas de midi.

DIMANCHE 22 MAI

Randonnée Classique

SAINTE-BAUME PLAN D’AUPS

À pied : vers la Brasque, GR jusqu'au Monument, vers le Vallon de Betton, montée sur la crête, repas, descente Vallon de Betton, Pas de Roubaud, le Plan, parking

Marche 4 h 30,12 km, 445 m de dénivelé, IBP 57, E2/T2/R2

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Randonnée Classique, Rando Pour Tous, Rando Douce

LA CITADELLE ET LA FERME DE LAMBRUISSE

À pied : Col des Portes, la petite et grande Citadelle, la Marecolle, la Puisaraque, vallon du Massacans, les Ubacs, ferme de Lambruisse, observatoire de la Sinne, parking

Rando Classique : marche 5 h 00 à allure moyenne pour un circuit de 16 km et 350 m de dénivelé positif, E3/T3/R2

Retour : vers 16 h 00

Rando Pour Tous : marche 4 h 30 allure modérée pour un circuit de 12 km et 280 m de dénivelé positif, E2/T3/R2

Retour : vers 16 h 00

Rando Douce

À pied : Observatoire da Sinne, la Marecolle, vallon du Massacans (repas avec les autres groupes), la ferme de Lambruisse, retour par la Sinne, parking.

Marche : 4 h à allure très modérée pour un itinéraire de 9,50 km et 180 m de dénivelé positif : E2/T2/R1.

Retour : vers 16 h 00 au parking.

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Rando Classique

DE NIOLON À MEJEAN

À pied : sentier des douaniers de Niolon au Port de Méjean, Grand Méjean, table d'orientation, Plaine de Sui, Fort de Niolon, Niolon

Marche 5 h 00, 13 km, D 360 m

Le sentier des douaniers est un parcours en balcon qui nécessite une attention particulière

LUNDI 23 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE

Parc Borély, Niveaux 2 à 4

Perfectionnement technique

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DU LUNDI 23 MAI AU SAMEDI 04 JUIN

GRÈCE CIRCUIT DE RANDONNÉE ÉPIRE ET MÉTÉORES

Cet itinéraire de 13 jours vous amène dans la région montagneuse d’Épire épargnée du tourisme de masse.

Entre les rivières et les montagnes se nichent les charmants villages de Zagorochoria avec leur mode de vie ancestral et architecture traditionnelle.

Une deuxième destination de notre voyage pour rejoindre les Météores, l’un des plus beaux trésors culturels et géologiques de Grèce.

Ce circuit de randonnée Épire et Météores vous fera découvrir une autre Grèce montagneuse et verdoyante loin des clichés et des idées reçues.

MARDI 24 MAI

MARCHE NORDIQUE – Niveau 3

Parc Pastré

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Rando Bien-Être et Santé

LA PARADE – EN DESSOUS DE L’ÉTOILE

À pied : un petit tour au pied de l’Étoile

Marche : 2 h 00, 6 km, dénivelé 120 m, allure très modérée, E1/T1/R1

MERCREDI 25 MAI

Rando sportive

COULOIR DU CANDELON

Escampons, Cap Morgiou, Falaise des Toits, Couloir du Candelon, Cap Gros, Mont Puget, Aiguille Guillemin et retour Luminy.

Marche 20 km, 900 m D+, IBP 90, E5/T5/R5. Passage X et chaîne en autonomie.

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Rando Classique

LA PETITE MER

À pied: la petite mer, le barrage de Zola, Bibemus, lac de Zola, Doudon, aqueduc roMAIn,

parking. Marche : 5h00, 14 km, D+600m, P2/T2

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Randonnée Classique et Classique +

CALANQUE DE PODESTAT

Groupe A : Parcours en cours d’élaboration, retour parking.

Marche environ 4 h 30, 10 km et 400 m de dénivelé, P2/T2

Groupe B : sentiers inédits vers Col de Sormiou, col de Cortiou, calanques de Podestat, Col de la Lèbre, vallon de l’Homme Mort, vallon de la Jarre, retour parking.

Marche 5 h 00, 17 km et 800 m de dénivelé, P3/T3

JEUDI 26 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – LUMINY

Niveaux 3 et 4. Pas d'initiation

HLM/Vallon Ricard de Luminy

VENDREDI 27 MAI

Rando Douce

BERRE L’ÉTANG – L’EMBOUCHURE DE L’ARC

À pied : le long des berges de l’Arc, les cabanes, retour par le vignoble

Marche : 3 h 30, 9 km, dénivelé 50 m, allure modérée, E1/T1/R1

SAMEDI 28 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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MARCHE NORDIQUE – Niveau 1 à 5

Stade de Luminy.

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants.

DIMANCHE 29 MAI

LONGE-CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

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Rando Pour Tous

SAINTE-VICTOIRE

À pied : vers les 2 Aiguilles, l’Oppidum d’Untinos, refuge Cézanne, pont de l’Anchois, MAIson du Parc

Annulée ou transformée selon le temps (voir Infos flash)

Marche 4 h 00, dénivelé 350 m environ, allure normale, 10 km, E2/T2/R2

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Rando Sportive

AURÉLIEN PAR LE VALLON DE LA FIGUIÈRE

Marche : Vallon de la Figuière - Berne - Crête du Mont Aurélien - Olympe - Rocher de Onze Heures - Mont Olympe - La Jolie - La Pouilleuse - Vallon de Vallongue - Vallon du Pommier - Vallon de la Figuière.

26 km, 940 D+, E4/T3/R3, 98 HKG. Allure normale ou selon le groupe.