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Ce mois-ci chez les Excurs

SEPTEMBRE

MERCREDI 1 SEPTEMBRE

RANDO MATINALE

Massif de Garlaban ou de l'Etoile selon les conditions météo et autorisations.

Retour vers 11h00 . Marche allure normale à la découverte des massifs.

Lieu de rendez-vous et maintien de la sortie précisés sur le site internet dans infoflash ou par Tél. la veille après 18 h 00 .

Transport en commun et covoiturage possible (internet)

JEUDI 2 SEPTEMBRE

Marche Nordique – Parc de Luminy Ecole Architecture

Marche allure dynamique pour marcheurs niveaux ★★confirmé, ★★★confirmé +.

2 à 3 groupes. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo, Incendie, Autorisation accès Parcs,…). Respect des contraintes sanitaires.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

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SEJOUR DU JEUDI 2 AU SAMEDI 4 SEPTEMBRE

« Rando Montagne »

Randos montagne en itinérance - Vallée de Névache

Il s’agit de 3 journées en montagne avec une partie de l’itinéraire hors sentier, parfois raide, passages en arête et pierriers.

La randonnée commencera le jeudi 2 vers 13h avec montée au 1er refuge pour la nuit. Randonnée le vendredi et le samedi avec 2ème nuit en refuge le vendredi soir. Retour sur Marseille le samedi soir ou le Dimanche matin au choix (réservation nuitée du Samedi à la charge des participants). Equipement : Chaussures grande randonnée, et habillement montagne tout temps (pluie et froid), bâtons recommandés. Les parcours pourront être modifiés ou annulés si mauvaises conditions météo.

Si vous êtes intéressés : inscription obligatoire auprès du chef le 20 Juillet au plus tard. Le nombre de participants pourra être limité en fonction de la disponibilité des refuges.

Départ depuis les granges de la vallée étroite au-dessus de Bardonecchia – trajet depuis Marseille : 350 km Aller + péages – covoiturage conseillé

Jeudi 2 septembre : montée au refuge du Mt THABOR

Rando Montagne très facile

A pied : depuis les granges, montée au col de la vallée étroite par le GR, puis montée au refuge où nous passerons la nuit.

Marche : 8 km, D+ 745 m, IBP 71, RC sans difficulté technique

Vendredi 3 septembre : TRAVERSEE DU MONT THABOR (3178m)

Rando Montagne Moyenne

A pied : Refuge, Le Mont Thabor, Les roches du Chardonnet (2950m), le lac Long, Refuge de Laval.

Marche : 17,4 km, D+ 852 m, D- 1341 m, IBP 138, RS avec quelques passages X à la descente

Samedi 4 septembre : LE PIC DU LAC BLANC (2618m)

Rando Montagne facile

A pied : Refuge de Laval, Pic du Lac Blanc, Crête de la Gardiole, le lac Blanc, retour aux granges de la vallée étroite.

Marche : 16 km D+ 1096 m, D- 1358 m, IBP 150, RS avec passages vertiges

VENDREDI 3 SEPTEMBRE

« Rando Douce »

FORET DE FONTBLANCHE

Covoiturage recommandé d’Aubagne au parking de Fontblanche, route du Grand Caunet

Parcours dans les sous-bois sur chemins agréables.

Marche : 3h à 3h30, 8 km environ, dénivelé 230 m faciles, pas de difficultés, allure très modérée.

Selon nécessités sanitaires

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« Rando Pour Tous »

RANDO MATINALE, PLAGE

R-V à 8h30. Marche 3 heures maximum, pas de difficultés

Infos sur lieu de rendez-vous une semaine avant et confirmation la veille, Info flash sur le site des Excurs.

SAMEDI 4 SEPTEMBRE

Marche Nordique – STADE DE LUMINY

5 groupes de niveau (initiation, ★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé+, ★★★★sportif). Distances et vitesses adaptées à chaque groupe.

Echauffement collectif 15mn. Marche 1h30 à 2h00 selon le groupe. Etirement 15mn.

Prévoir bâtons MN et eau. Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

DIMANCHE 5 SEPTEMBRE

DU DIMANCHE 5 AU DIMANCHE 12 SEPTEMBRE

SEJOUR DE RANDONNEES A CAUTERETS HAUTES PYRENEES

Transport en car ,5 journées randonnées une journée tourisme, 3 niveaux de randonnées (animateurs Jean Paul Canal, Edouard Ferré, Robert Mallen, Annie Peyric, Jacques Wouters)

Centre de vacances Domaine de Pyrène Cauterets, pension complète

LUNDI 6 SEPTEMBRE

LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

JEUDI 9 SEPTEMBRE

Marche Nordique – Parc de Luminy (Ecole d’architecture)

Marche allure dynamique. Pour marcheurs niveaux ★★confirmé, ★★★confirmé+.

2 à 3 groupes. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo, Incendie, Autorisation accès Parcs,…). Respect des contraintes sanitaires.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

VENDREDI 10 SEPTEMBRE

« Rando Douce »

CORNILLON-CONFOUX. Les Bories

Covoiturage 100km AR. Utiliser la rubrique « Covoiturage » de notre site « excurs.com » pour proposer ou demander un covoiturage.

Marche : Les murets de pierre sèche, les bories et le « mur à abeilles » jalonnent notre chemin, jusqu’à notre retour à Cornillon vers 15h.

Allure modérée, 3heures30 de marche environ. Distance : 10 km. Dénivelé : 100 m. P1-T1.

Nous vous conseillons de prendre vos bâtons de marche.

Si les conditions sanitaires l’exigent encore, inscrivez-vous auprès de nous pour participer à cette rando, par téléphone ou sur jeanne.emile.evrard@orange.fr

Consulter Infos Flash dans les jours qui précèdent pour précisions éventuelles ou n’hésitez pas à nous appeler.

SAMEDI 11 SEPTEMBRE

Marche Nordique – LUMINY KEDGE

5 groupes de niveau (initiation, ★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé+, ★★★★sportif).Distances et vitesses adaptées à chaque groupe.

Echauffement collectif 15mn. Marche 1h30 à 2h00 selon le groupe. Etirement 15mn.

Prévoir bâtons MN et eau. Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

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SEJOUR SAMEDI 11 ET DIMANCHE 12 SEPTEMBRE

« Rando Montagne »

Bivouac dans le massif du Taillefer (proximité de Grenoble)

Il s’agit de 2 randonnées en montagne avec dénivelés importants, une partie de l’itinéraire hors sentier, parfois raide.

Départ tôt le Samedi avec montée au Grand Galbert et nuit en bivouac dans les alpages de la Jasse. Le Dimanche montée au Grand Taillefer et retour par le petit Taillefer. Retour sur Marseille le Dimanche soir ou le Lundi matin au choix (nuitée du Dimanche à la charge des participants). Equipement : Chaussures grande randonnée, et habillement montagne tout temps (pluie et froid), et matériel de Bivouac (tente…). Les parcours pourront être modifiés ou annulés si mauvaises conditions météo.

Il s’agit d’une randonnée itinérante en autonomie : tout dans le sac à dos pour les 2 jours y compris nourriture.

Départ au chalet de Poursollet au-dessus de la station de l’Alpe du grand Serre (Isère). Trajet depuis Marseille : 530 km A/R +péages, covoiturage conseillé.

Samedi 11 septembre : LE GRAND GALBERT (2561m)

Rando montagne facile

A pied : Chalet du Poursollet, Le grand Galbert , Bergerie de la Jasse

Marche : 11,5 km, D+ 950 m, D- 550 m, IBP 100, R+ sans réelle difficulté technique (E5 T4 R3)

Dimanche 12 Septembre : LE TAILLEFER (2857m)

Rando montagne moyenne

A pied : La Jasse, Pas de l’Envious, col du grand Van, le Grand Taillefer, Le petit Taillefer, Arête de Bouffier, retour aux voitures

Marche : 14,3 km D+ 964 m D- 1362 m IBP 135 RS (E5 T5 R4). Montée dans couloir hors sentier.

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SEJOUR SAMEDI 11 et DIMANCHE 12 SEPTEMBRE

« Rando Très Sportive »

CRÊTE DE LA MONTAGNE DE LURE, des Omergues à Peypin : Randonnée

Dimanche 12 : départ au lever du jour pour la crête de Lure.

A pied : Les Omergues, Pas de Redortier, Sommet de Laran, Col de la Roche, Le Treboux, Le Goï, Sommet de l’Homme, Sommet de Lure (1826 m), Pas de la Graille, Pas de Jean Richaud, Peipin.

Marche : environ 11h30, 40 km, 2200 m de dénivelé positif.

Ce parcours se fera à allure moyenne, demande de l’endurance et un entraînement régulier à la rando.

Bâtons vivement conseillés, vivres pour une alimentation morcelée sur la journée, eau en bonne quantité.

DIMANCHE 12 SEPTEMBRE

« Rando Classique »

LE FORT DE FIGUEROLLES (Rando matinale)

A pied : la Carbonniere, vallon des Fontêtes, fort de Figuerolles, puits de l’œuvre, parking.

Marche : 3h30 à allure moyenne pour un circuit de 11 km et 300 m de dénivelé cumulé positif. IBP 40, E2, T3, R2. Un deuxième itinéraire sera proposé par Gisèle 12 km, 400 m de dénivelé.

Retour vers 12h au parking.

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« Rando Sportive »

Les Crêtes de l’Étoile

La Grande Étoile, l’Étoile, le Pilon du Roi, Notre Dame du Rot, Montagne du Bau Trauqua, Grotte des Fées, Mont Julien, arrivée à la Fève. retour avec le bus 142.

Marche : 22 km, 1100 D+, indice IBP 100, E5/T5/R5

Quelques passages escarpés et une descente verticale. Attention randonnée en ligne.

LUNDI 13 SEPTEMBRE

LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

MARDI 14 SEPTEMBRE

« Randonnée Bien-Être et Santé »

CAMPAGNE PASTRE

Notre but : Canal de Marseille, Château Pastré et les oliviers.

Allure très modérée, 2h00 de marche environ. Distance: 4 km. Dénivelé: 150 m. P1-T1

Retour vers 14h au point de départ.

Deux bâtons de marche et des chaussures de randonnée sont conseillés pour une marche plus sûre.

Apporter aussi un litre d’eau et le pique-nique.

Si les conditions sanitaires l’exigent encore, inscrivez-vous auprès de nous pour participer à cette rando, par téléphone ou sur jeanne.emile.evrard@orange.fr

Consulter Infos Flash dans les jours qui précèdent pour précisions éventuelles.

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Marche Nordique – Parc Pastré

Marche allure dynamique pour marcheurs niveaux (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 à 3 groupes. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo. Incendie. Autorisation accès Parcs,…). Respect des décisions sanitaires.

JEUDI 16 SEPTEMBRE

Marche Nordique – STADE de Luminy

Marche allure dynamique. Pour marcheurs niveaux (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 à 3 groupes. Pas d’initiation

Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo, Incendie, Autorisation accès Parcs,…). Respect des contraintes sanitaires.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

vendredi 17 septembre

« Rando Douce »
BOUCLE A CARRO

A pied : Les Arnettes - Ancien sémaphore - La Marrane - Ancien moulin - La Vigie - Vallon et plaine de Bonnieu - Sentier pédagogique - Parking .
Marche : 4h30 - Distance : 9 km - Dénivelé : 180 m - E2 - T2 - R2
Sortie annulée en cas d'intempérie

SAMEDI 18 SEPTEMBRE

Marche Nordique – Parc de Luminy

4 groupes de niveaux (★débutant, ★★confirmé, ★★★confirmé +, ★★★★sportif)

Avec accueil des nouveaux adhérents et débutants. Un groupe leur sera consacré, avec ceux souhaitant améliorer leur technique.

Distances et vitesses adaptées à chaque groupe. Durée : 2h00 à 2h30

Prêt bâtons possible aux débutants et nouveaux adhérents.

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo. Incendie. Autorisation accès Parcs,…). Respect des décisions sanitaires.

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Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

DIMANCHE 19 SEPTEMBRE

CHATEAU DE LA BARBEN : Randonnées classique, plus et sportive des Aubagnais, ouvertes à tous les marcheurs réguliers.

A pied : (différents parcours selon les groupes) : Vallon de l’Apothicaire – Parc zooloique – Château de la Barben – Vallon Maurel – l’homme mort – Chapelle Sufferchoix – Château de Valmousse – Grande Plaine

Marche :

Gr1 Rando très sportive P4-T3 : 29 km, dénivelé 600 m, 6h00 allure très soutenue

Gr2 Rando sportive P4-T2 : 25 km, dénivelé 400 m, 6h00 allure soutenue

Gr3 Rando Plus P3-T2 : 20 km, dénivelé 300 m, 6h00 allure normale

Gr4 Rando classique P2-T2 : 16 km, dénivelé 250 m, 5h30 allure modérée

LUNDI 20 SEPTEMBRE

FORMATION « SITE EXCURS : MODE D’EMPLOI »

Réunion d’information à destination de tous les Excurs désireux de mieux comprendre et utiliser le Site internet Excursionnistes Marseillais :

- Se connecter

- Fonctionnement du site

- Consulter les différentes rubriques

- Publier des annonces, du covoiturage, des photos….

- Vos questions, propositions,…

Quel que soit votre niveau en informatique, même débutant, n’hésitez pas à venir nombreux.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

MARDI 21 SEPTEMBRE

« Rando Douce »

ND DE LA GARDE : le GR2013

A pied : sentier du Bois Sacré, Place du Terrail, remontée des rues de la Capitale et Fontaine (D+=70 m mais il y a des rampes tout le long pour s’aider), rue Pablo Picasso traverse des Colonies, Talabot, Palm Beach, Mémorial Rimbaud, la plage, l’ Huveaune, Parc Borely. Dénivelé : 70 m. 2h30 5 km

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Marche Nordique – Parc Pastré

Marche allure dynamique pour marcheurs niveaux (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 à 3 groupes. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo. Incendie. Autorisation accès Parcs,…). Respect des décisions sanitaires.

MERCREDI 22 SEPTEMBRE

« Rando Douce »

LE CAP CROISETTE

Marche 2h00, 5 km, dénivelé 100 m, allure très modérée. Aucune difficulté, E1-T1-R1

Sortie annulée en cas de pluie ou vent fort.

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« Rando Classique »

LES SOURCES DE L'HUVEAUNE

Groupe A: GR 9, sources de l'Huveaune, La Taurelle, retour.

Marche 14 km, dénivelé 300 m, Index IBP 41, E2-T2-R2

Groupe B : GR 9, sources de l'Huveaune, La Taurelle, retour par Chambeyron, parking

Marche 16 km, 450 m de dénivelé, Index IBP 55, E2-T2-R

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« Rando Classique »

LA SAINTE BAUME

Groupe 1 : De l’Hôtellerie à Bertagne. RC

A pied : L’hôtellerie, grotte de Marie Madeleine, pas de la cabre, les crêtes, pic de Bertagne, col de Bertagne, retour en forêt par l’Ubac.

Distance 16 km, dénivelé 700m, durée 5h00, IBP 74 E3 T4 R3 (descente raide au col de Bertagne).

Groupe 2 : St Pilon, les crêtes. RC

L’hôtellerie, chemin des rois, col du St Pilon, la crête, vallon de Betton, Giniez, l’hôtellerie.

Distance 12 km, dénivelé 450 m, 4h30. IBP 54 E3-T3-R2

Groupe 3 : Même parcours que le groupe 2 mais allure moins rapide

Groupe 4 : St Pilon, les crêtes. RC

parking de l’Hôtellerie de la Sainte Baume, D80 direction Nans les pins.

Même parcours que les groupe 2 et 3, mais a allure modérée.

Annulées en cas de pluie ou de vent fort. Tél ou consulter Infoflash. Consulter le site « Excurs » pour le covoiturage. Trajet : 82 km A/R

JEUDI 23 SEPTEMBRE

Marche Nordique – Luminy

Marche allure dynamique. Pour marcheurs niveaux (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 à 3 groupes. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo, Incendie, Autorisation accès Parcs,…). Respect des contraintes sanitaires.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

VENDREDI 24 SEPTEMBRE

« Rando douce «

GRANS – LE PARC DE LA FONTAINE MARY ROSE

A pied : les berges de la Touloubre, le parc, le moulin Picaud

Marche : 3h30, 11 km, dénivelé 160 m, allure modérée, E2-T2-R1

SAMEDI 25 SEPTEMBRE

Marche Nordique – Stade de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs confirmés. Pas d’initiation.

Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 à 2h00. Etirement 15 mn.

4 à 5 groupes. Parcours environ 9/12 km. Prévoir bâtons MN et eau.

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (météo, incendie, autorisation accès Parcs,…). Respect des consignes sanitaires.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge.

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

DIMANCHE 26 SEPTEMBRE

« Rando Douce »
LE FORT DE FIGUEROLLES

A pied : Les Esclades - la Carbonniere - la route Pompidou - (en option , le vallon des fontètes) le fort de Figuerolles - Magnifique vue sur la rade de Marseille
Le puit de l'oeuvre - Parking .
Marche : 4h00 - Distance : 9 km - ( avec l'option ) Dénivelé : 200 m - E2-T2-R2

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« Rando Classique »

L'ABIME DE MARAMOYE

A pied : la Bastide blanche, Plaine du Tarron, vallon de Carnaval, l'Abime de Maramoye, La Mare Caïre, la Daumasse sud, la tête de Cade, le vallon de l'Ourre, la plaine Pételins, la maison Forestière, parking.

Marche : 5h30 à allure moyenne pour un circuit de 16,50 km et 500 de dénivelé.

IBP 61, E3, T3, R2

Retour : vers 16h au parking

LUNDI 27 SEPTEMBRE

LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Plage de la Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...

MARDI 28 SEPTEMBRE

« Rando Bien Être et Santé »

LA MILLIERE – LES CITERNES

A pied : le plateau autour des citernes

Marche : 2h00, 5 km, dénivelé 100 m, allure très modérée, E1-T1-R1

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Marche Nordique – Parc Pastré

Marche allure dynamique pour marcheurs niveaux (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 à 3 groupes. Pas d’initiation.

Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo. Incendie. Autorisation accès Parcs,…). Respect des décisions sanitaires.

MERCREDI 29 SEPTEMBRE

« Rando Classique »

RETOUR AU PARADIS

Groupe A : La Cayre, le Paradis, retour par le sentier merveilleux.

Marche 14 km, 420 m de dénivelé. IBP 50, E2-T2-R2

Groupe B : Col du Pilon, les crêtes de la Ste Baume, le Paradis, retour par le vallon du Pommier et le Tumulus de Miette.

Marche 17 km, 600 m de dénivelé. IBP 64, E3-T2-R2

Consulter Info Flash le matin.

JEUDI 30 SEPTEMBRE

Marche Nordique – Parc de Luminy (Ecole d’architecture)

Marche allure dynamique. Pour marcheurs niveaux (★★confirmé, ★★★confirmé+).

2 à 3 groupes. Pas d’initiation

Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 environ. Etirement 15 mn.

Prêt bâtons possible aux nouveaux adhérents (sur réservation auprès de l’animateur).

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (Météo, Incendie, Autorisation accès Parcs,…). Respect des contraintes sanitaires.

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LONGE CÔTE MARCHE AQUATIQUE CÔTIÈRE

Pointe Rouge

Séance pouvant être annulée sur place pour inconvénients climatiques : forte houle, orage, pollution, méduses...


Association affiliée

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Rando'Santé

Accès aux massifs

Vigilance Météo France

Calanques propres

OBJECTIF PNR

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