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Ce mois-ci chez les Excurs

AOUT

SAMEDI 1 AOUT

Marche Nordique – Stade de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs confirmés. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 à 2h00. Etirement 15 mn.

1 groupe. Parcours environ 8/10 km. Prévoir bâtons MN et eau.

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (météo, incendie, autorisation accès Parcs,…). Conditions pratiques dues à la covid-19.

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LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

DIMANCHE 2 AOUT

“Rando Pour Tous”

L’OASIS

A pied : col de Sugiton, rouge, sous le Puget, l’Oasis et retour.

Marche : 3h30, 9km dénivelé 340 m P1/2-T1/2

Carte d’adhérent à présenter.

Arrivée au parking vers : 12 heures.

Cette sortie se fera dans le respect des nouvelles règles relatives à la Covid-19. Voir tableau de la FFRP envoyé par Manu et Bernard.

LUNDI 3 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

MERCREDI 5 AOUT

RANDO MATINALE

R-V le mercredi matin pour un départ à 6h30 dans le massif de Garlaban ou de l'Etoile selon les conditions météo et autorisations.

Retour vers 11h00 . Marche allure normale.

Transport en commun possible.

JEUDI 6 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

VENDREDI 7 AOUT

RANDO POUR TOUS MATINALE

R-V à 7h15

Marche 3 heures maximum, pas de difficultés

SAMEDI 8 AOUT

Marche Nordique – Parc de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs confirmés. Pas d’initiation.

1 groupe. Parcours environ 8/10 km. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 à 2h00. Etirement 15 mn. Prévoir bâtons MN et eau.

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LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

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« Randonnées montagne » - Séjour les 8 et 9 aout

magnifiques Belvédères du Queyras du coté de Brunissard

Week-end qui s’adresse aux adhérents ayant un entraînement régulier toute l’année pour des marches avec dénivellation de plus de 1000 m et nécessitant de l’endurance.

Hébergement en demi-pension en gîte d’étape à Brunissard. Drap sac obligatoire pour le gîte et prévoir les 2 repas de midi.

Me contacter pour l’organisation du covoiturage, 260 km de Marseille.

Equipement randonnée montagne obligatoire : chaussures hautes, bâtons, et vêtements chauds et imperméables.

Samedi 8 : Le Clot la Cime (2729 m).

GR le long du torrent de l’Izoard, col de l’Izoard, Clot la Cime, retour par le même sentier.

Environ 5h00 de marche pour 12 km et 950 m de dénivelé.

Difficulté technique : non, court passage aérien. Pénibilité : peu difficile.

Indice d’effort ou Index IBP : 128

Dimanche 9 : Le Pic des Esparges Fines (2706 m).

Brunissard, Lac du Lauzon, Col du Lauzon, Pic des Esparges Fines, Col de Néal, Chalets de Clapeyto, Brunissard.

Environ 7h00 de marche pour 20 km et 1350 m de dénivelé (avec possibilité de raccourcir en shuntant le sommet).

Difficulté technique : non, Pénibilité : assez difficile.

Indice d’effort ou Index IBP : 151

Le programme pourra être modifié en fonction des conditions climatiques.

LUNDI 10 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

MERCREDI 12 AOUT

RANDO MATINALE

R-V le mercredi matin pour un départ à 6h30 dans le massif de Garlaban ou de l'Etoile selon les conditions météo et autorisations.

Retour vers 11h00 . Marche allure normale.

Transport en commun possible.

JEUDI 13 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

SAMEDI 15 AOUT

Marche Nordique – Parc de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs confirmés. Pas d’initiation.

1 groupe. Parcours environ 8/10 km. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 à 2h00. Etirement 15 mn. Prévoir bâtons MN et eau.

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (météo, incendie, autorisation accès Parcs,…). Conditions pratiques dues à la covid-19.

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LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

DIMANCHE 16 AOUT

Rando Pour Tous matinale

R-V. à 8h00

Marche : 3h00 sans difficulté

Carte d’adhérent à présenter.

LUNDI 17 AOUT

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Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

MERCREDI 19 AOUT

RANDO MATINALE

R-V le mercredi matin pour un départ à 6h30 dans le massif de Garlaban ou de l'Etoile selon les conditions météo et autorisations.

Retour vers 11h00 . Marche allure normale.

Transport en commun possible.

JEUDI 20 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

VENDREDI 21 AOUT

RANDO POUR TOUS MATINALE

R-V à 7h15

Marche 3 heures maximum, pas de difficultés

SAMEDI 22 AOUT

Marche Nordique – Stade de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs confirmés. Pas d’initiation. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 à 2h00. Etirement 15 mn.

1 groupe. Parcours environ 8/10 km. Prévoir bâtons MN et eau.

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (météo, incendie, autorisation accès Parcs,…). Conditions pratiques dues à la covid-19.

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LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

LUNDI 24 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses..

MERCREDI 26 AOUT

RANDO MATINALE

R-V le mercredi matin pour un départ à 6h30 dans le massif de Garlaban ou de l'Etoile selon les conditions météo et autorisations.

Retour vers 11h00 . Marche allure normale.

Transport en commun possible.

JEUDI 27 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

VENDREDI 28 AOUT

Randos montagne en itinérance - Vallée de Névache - Séjour du vendredi 28 au dimanche 30 aout

Il s’agit de 3 journées en montagne avec dénivelés importants, une partie de l’itinéraire hors sentier, parfois raide, passages en arête, gradins rocheux et pierriers.

Départ la veille Vendredi avec montée au 1er refuge pour la nuit. Randonnée le Samedi avec 2ème nuit en refuge. Randonnée le Dimanche avec retour aux voitures. Retour sur Marseille le Dimanche soir ou le Lundi matin au choix (nuitée du Dimanche à la charge des participants). Equipement : Chaussures grande randonnée, et habillement montagne tout temps (pluie et froid), bâtons recommandés. Les parcours pourront être modifiés si mauvaises conditions météo.

Départ depuis les granges de la vallée étroite au-dessus de Bardonnechia – trajet depuis Marseille : 700 km A/R + péage, covoiturage conseillé

Vendredi 28 AOUT : montée au refuge du Mt ThABor

A pied : depuis les granges, montée au col de la vallée étroite par le GR, puis montée au refuge où nous passerons la nuit.

Marche : 8km, D+ 745m, IBP 71, RCsans difficulté technique(E4 T3 R2)

Samedi 29 AOUT : TRAVERSEE DU MONT THABOR (3178m)

A pied : Refuge, Col des Muandes, Le Mont Thabor, Descente par le col de la Chapelle, Les roches du Chardonnet (2950m), col des Muandes, Col du lac Blanc, Refuge Terzo Alpini.

Marche : 18,5km, D+ 1000m, D- 1720m, IBP 147, RS avec quelques passages X à la descente (E5 T5 R4)

Dimanche 30 AOUT : ROCHER DE BARRABAS (2618m)

A pied : Col de l’Echelle, Côte névachaise,col des Acles, Rocher de Barrabas, retour par versant Italien (pourra être raccourci si mauvaises conditions météo)

Marche : 18,5km D+1415m, D- 1415m, IBP 156, RS avec passages vertigineux (E5 T5 R5)

SAMEDI 29 AOUT

Marche Nordique – Parc de Luminy

Marche allure dynamique pour marcheurs confirmés. Pas d’initiation.

1 groupe. Parcours environ 8/10 km. Echauffement collectif 15 mn. Marche 1h30 à 2h00. Etirement 15 mn. Prévoir bâtons MN et eau.

La veille, consulter impérativement info-flash du site Excurs : Risque annulation (météo, incendie, autorisation accès Parcs,…). Conditions pratiques dues à la covid-19.

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LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

DIMANCHE 30 AOUT

SEJOUR RANDONNEES A MORZINE HAUTE SAVOIE du dimanche 30 aout au samedi 5 septembre

Transport en car, séjour Pension complète

4 journée de randonnées, 1 journée libre tourisme

LUNDI 31 AOUT

LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE
Plage de la Pointe Rouge. R-V sur la plage autour de la flamme des EXCURS

En fonction des directives du gouvernement et de la disponibilité des animateurs.
Séance pouvant être annulée SUR PLACE pour inconvénients maritimes : forte houle - pollution - méduses...

 


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