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La marche nordique

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est un dérivé du ski de fond. La marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation des bâtons et par le fait que le marcheur ne peut pas être disqualifié pour jambe non tendue.

Pourquoi la marche nordique ?

  • Elle renforce le système cardio vasculaire,
  • elle régule la tension artérielle et le taux de cholesterol,
  • elle favorise l'oxygénation des tissus,
  • elle diminue la fréquence cardique de repos,
  • elle améliore l'andurance
  • elle stimule le métabolisme des graisses,
  • elle disspe les tensions dans les épaules et la nuque
  • elle renforce le haut du corps,
  • elle aide a lutter contre le stress

 


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